آیا انسان هم به خواب زمستانی نیاز دارد؟
تاریخ انتشار: ۵ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۵۹۸۴۷۴
ایتنا - آیا در فصل سرما در طول روز خسته‌اید و احساس می‌کنید مدتی که قبلا می‌خوابیدید الان دیگر کافی نیست؟
دکتر راج داسگوپتا، استاد طب بالینی در بیمارستان هانتینگتون مموریال در کالیفرنیا، به سی‌ان‌ان می‌گوید: «اگر در زمستان بیشتر احساس خواب‌آلودگی می‌کنید، تنها نیستید.»
یافته‌های یک پژوهش نشان می‌دهد که دست‌کم یک‌سوم آمریکایی‌ها در زمستان بیشتر می‌خوابند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
داسگوپتا می‌گوید بیشتر بزرگسالان بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند، فرقی نمی‌‌کند بیرون هوا چقدر سرد یا تاریک باشد. اما در زمستان احساس می‌کنید می‌خواهید بیشتر می‌خوابید زیرا یک ساعت از روشنایی روز کم و هوا زودتر تاریک می‌شود.
تاکنون تصور می‌شد که در مقایسه با حیوانات، تاثیر فصل‌ها بر خواب انسان هیچ یا اندک است. اما یافته‌های پژوهشی که در فوریه ۲۰۲۳ منتشر شد، خلاف این موضوع را نشان می‌دهد: با بررسی وضعیت خواب ۱۸۸ بیمار بیمارستان سنت هدویگ در برلین، مشخص شد که آنها در زمستان حدود یک ساعت بیشتر از تابستان می‌خوابند، و حدود ۳۰ دقیقه یا بیشتر خواب با حرکت سریع چشم (REM) دارند.
در مرحله خواب با حرکت سریع چشم، فرد بیشتر خواب می‌بیند و ضربان قلب و سرعت تنفس افزایش پیدا می‌کند. به گفته داسگوپتا، این مرحله‌ای مهم از خواب است که به حافظه، تمرکز، تنظیم خلق، و عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
تمایل به خواب بیشتر در زمستان شاید با چگونگی نوسان و تغییر نور در طول سال یا تغییر روانی و رفتاری ناشی از آن ارتباط داشته باشد.
داسگوپتا می‌گوید کاهش آفتاب به افزایش ملاتونین، هورمون تنظیم چرخه‌های خواب و بیداری، منجر می‌شود.
دکتر جاشوا تل، روانشناس بالینی متخصص مشکلات خواب، می‌گوید روشنایی نه تنها بر میزان بلکه بر کیفیت خواب نیز اثر می‌گذارد. روشنایی و تاریکی بر مرحله خواب با حرکت سریع چشم به‌شدت تاثیر می‌گذارد، بنابراین در ماه‌های زمستان، بدن با افزایش مدت این مرحله خواب، کاهش روشنایی را جبران می‌کند.
دکتر کارلیرا ویس، استاد و پژوهشگر در دانشگاه بوفالو، می‌گوید انسان‌ها به خواب زمستانی نیاز ندارند و با توجه به مسئولیت‌های اجتماعی و شغلی، اصولا امکان این کار را ندارند؛ اما می‌توانند تغییرهایی در شرایط، برنامه، و عادت‌هایشان ایجاد کنند تا در زمستان بهتر بخوابند.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: خواب زمستانی ملاتونین خواب شبانه خواب آلودگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۵۹۸۴۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۳ نمایشنامه جدید در نمایشگاه کتاب
«رازی بین من و تو»، «در تنم زمستان شد» و «روایت نه چندان پیچیده از یک عشق به طعم شمشیر» عنوان سه کتاب جدید سوره مهر در حوزه نمایشنامه است. - اخبار فرهنگی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، سه کتاب نمایشنامه با عنوان «رازی بین من و تو»، «در تنم زمستان شد» و «روایت نه چندان پیچیده از یک عشق به طعم شمشیر» در انتشارات سوره‌مهر به چاپ رسید.
«رازی بین من و تو»، به قلم محمدرضا امیرخانی تصویری از زندگی «علی»، جانباز اعصاب و روان است. علی هنرمند پتینه‌کاری است که در جبهه‌های جنگ دچار موج انفجار شدیدی شده و همچنان با این توهم که هم‌رزمش را کشته است، دچار عذاب وجدان است. در ادامه دکتر بخشی برای رهایی او از این توهم دست به کار می‌شود. ...
«در تنم زمستان شد» اثری از مصطفی سیفی برشی از زندگی رونیا یک دختر کرد ایزدی است که چند سال اسیر داعش بوده و اکنون پس از فرار از دست داعش به آلمان گریخته، اما یک روز مرد داعشی که سال‌ها رونیا را اسیر کرده، وارد خانه او می‌شود. ...
خاطرات شنیدنی یک نفوذی«روایت نه چندان پیچیده از یک عشق به طعم شمشیر» نمایشنامه دیگری است که به قلم محمدرضا آریان‌فر به چاپ رسیده است. آریان‌فر در این کتاب، چهار نمایشنامه شامل «روایت نه چندان پیچیده از یک عشق به طعم شمشیر»، «آن‌گاه که خدا از دهان سنگ ترانه می‌خواند»، «کسی در خواب‌هایم قدم می‌زند» و «سراغ خواب‌هایم را از باد بگیر» را به نگارش درآورده است.
«رازی بین من و تو» با شمارگان 300 نسخه، «در تنم زمستان شد» با شمارگان 500 نسخه و «روایت نه چندان پیچیده از یک عشق به طعم شمشیر» با شمارگان 500 نسخه در بازار کتاب موجود است.
انتهای پیام/
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد